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ce
qu'il ne faut pas manger lors du régime. |
Avec Modération en dehors du régime.
La liste suivante est constituée d'aliments
qui ne sont pas acceptables dans le cadre d'un régime, car ils
contiennent trop de graisses, trop de sucre, et induisent la sécrétion
d'insuline. Dans le cadre de la stabilisation, ces aliments
seront introduits progressivement en fonction des goûts et de la
saison.
Viandes
Boeuf gras, agneau, mouton
et porc avec toute la charcuterie, Viandes en sauces ou frites
Poissons et
crustacés
Sardines et thon à l'huile, poisson panés, et tous ceux qui
seront destinés à être frits ou marinés dans la graisse
Fruits et légumes
Amandes, arachides, avocats, chips, choux de Bruxelles, cœur de
palmier
Dattes, fèves, figues sèches, flageoles, haricots blancs,
haricots rouges
Lentilles, macédoine de légumes, marrons, noisette, noix, noix
de coco
Pois cassés et pois chiche, pomme de terre
Toutes les huiles
Dont l'huile d'arachide qui ne peut être utilisée que très
exceptionnellement, même dans la vie courante
Boissons
Tous les alcools, y compris la bière et le cidre et les sirops
Viandes en sauces ou frites
Laitages et
produits laitiers
Tous les laitages; fromages,
crèmes, petits suisses, et yaourt à plus de 10% de matières
grasses et / ou sucrés au sucre
En cas de cholestérol: jaune d'oeuf
Pain et céréales tous
Blé, mais, orge, avoine ou chapelure
Divers
Huiles, beurre, margarine,
saindoux, et toutes les sauces à base de beurre et de farine
Sucreries
Cacao, chocolat noir, chocolat blanc, confiture, crème de marron
ou miel
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recettes faciles à partir des légumes du potager avec conseils de
jardinage à l'appui.
Il
faut un lopin de terre, de l'amour pour sa famille et la conviction que
la santé à venir et la nourriture
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sont liées.
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