^{quelques petites idées simple à retenir} 

En conclusion

Quelques idées maîtresses à retenir dans l’état actuel de nos connaissances:

• le surpoids est un danger pour la santé. La guérison d’un grand nombre de maladies passe par le régime. L’esthétique et la mode sont secondaires.
• Attention à l'obésité infantile, l’importance est telle que l’avenir de leur santé est en jeu.
• L’hypertension et le diabète sont deux des pathologies d’ordre majeur très souvent liées à l’excès de poids. La réduction pondérale favorise indubitablement la guérison, et les traitements (qui soignent mais ne guérissent pas) peuvent être arrêter sous surveillance médicale.
• Le régime consiste à conserver quelquefois augmenter à 1000 2000 calories par jour mais uniquement avec des aliments dont l’index glycémique est bas et à raison de cinq repas par jour.
• Éviter par tous les moyens les graisses animales, saturées.
• Le poids brut est une donnée relative et sera vite remplacée par le calcul du pourcentage de graisse grâce à du matériel grand public plus précis.

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